הידיים שלנו עובדות קשה בשבילנו כל יום – מקלידות במרץ על המקלדת, מרימות משקולות בחדר הכושר, סוחבות שקיות מהסופר ואפילו מגלגלות סושי מושלם. אבל לפעמים, כל העבודה הקשה הזאת גובה מחיר, והידיים שלנו מתחילות למחות בצורת דלקת כואבת ומציקה.
אז מה עושים?
במקום לרוץ ישר לארון התרופות, בואו נגלה את סודות הרפואה הטבעית! תרופות סבתא הן דרך נפלאה להקל על הכאב ולהפחית את הדלקת, וכל זה עם מרכיבים טבעיים שיש לכם בבית.
קבלו את המתכונים הסודיים של סבתא:
- קומפרס חם-קר: כמו סאונה וג'קוזי לידיים שלכם! החום יעזור להרפות את השרירים והקור יצמצם את הנפיחות. הכינו קערה עם מים חמים וקערה עם מים קרים (אפשר להוסיף קרח), טבלו מגבת בכל קערה לסירוגין והניחו על האזור הכואב למשך 15 דקות בכל פעם.
- שמן זית וכורכום: השילוב המנצח! הכורכום הוא אנטי דלקתי טבעי עוצמתי, ושמן הזית יעזור לו להיספג בעור. ערבבו כפית כורכום עם כף שמן זית, חממו קלות ומירחו על האזור הכואב.
- חליטת קמומיל: לא רק טעים ומרגיע, אלא גם בעל סגולות אנטי דלקתיות. הכינו חליטה מפנקת ותיהנו מהיתרונות הבריאותיים שלה.
- ג'ל אלוורה: הצמח המופלא הזה לא רק מצוין לטיפול בכוויות שמש, אלא גם יכול להרגיע את הדלקת ביד. מרחו ג'ל אלוורה טבעי על האזור הכואב מספר פעמים ביום.
- מלח אפסום: אמבטיה חמימה עם מלח אפסום היא כמו חופשה מפנקת לידיים שלכם. המגנזיום שבמלח אפסום יעזור להרפות את השרירים ולהפחית את הדלקת.
ומה עם קצת תנועה?
תרגילים עדינים של מתיחה וחיזוק יכולים לעשות פלאים לכאבים ולנוקשות. נסו לסובב את שורש כף היד בעדינות, למתוח את האצבעות ולכופף אותן. אם אתם לא בטוחים אילו תרגילים מתאימים לכם, התייעצו עם פיזיותרפיסט.
מתי לפנות לרופא?
אם הכאב לא משתפר אחרי כמה ימים של טיפול ביתי, או אם הוא מלווה בתסמינים נוספים כמו חום, נפיחות או אדמומיות, חשוב לפנות לרופא.
טיפים נוספים לשמירה על ידיים בריאות:
- שמרו על תנוחה נכונה: גם כשאתם יושבים מול המחשב וגם כשאתם סוחבים את הקניות מהסופר.
- הימנעו מעומס יתר: אם אתם מרגישים שהידיים שלכם עומדות להתפוצץ, תנו להן קצת מנוחה.
- תזונה בריאה ומאוזנת: תזונה עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים תספק לגוף שלכם את כל מה שהוא צריך כדי להילחם בדלקות.
אל תתנו לכאב להשתלט על החיים שלכם. עם קצת עזרה מהטבע, תוכלו להקל על הדלקת ביד ולחזור לשגרה במהירות.
